长时间使用电脑或手机，或者在空调房间待的时间过长，都可能导致眼睛干涩。因此，您可以尝试每隔一段时间就离开屏幕，让眼睛休息一下。同时，尽量减少在空气干燥的环境中待的时间，如有必要，可以使用加湿器增加空气中的湿度。
如果眼睛干涩严重，可以考虑使用人工泪液。这是一种可以模拟自然泪液的人工制品，可以帮助缓解眼睛的干涩感。不过，在使用任何新的眼药水之前，最好先咨询医生的意见。
热敷和按摩可以促进眼睛的血液循环，帮助缓解眼睛的干涩感。您可以在休息的时候，用热毛巾轻轻敷在眼睛上，或者进行眼部按摩。
饮食也对眼睛的健康有很大影响。您可以尝试增加富含维生素A、维生素C和叶黄素的食物摄入，如胡萝卜、柑橘类水果和绿叶蔬菜。这些营养素都可以帮助保护眼睛，减少眼睛干涩的发生。
如果您长时间使用电脑或手机，或者有其他的视力问题，可能会导致眼睛干涩。因此，定期进行眼部检查非常重要。通过检查，您可以及时发现并纠正任何可能影响视力的问题。
以上就是根据您的症状给出的一些可能的解决方案。如果您的症状持续不减或者加重，建议您尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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